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校园启示录

  • 2、站立,双臂自然下垂,手心向后握灼铃,向后抬起,做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。2、与糯米同煮成粥,粥成加红糖煮沸即可。...[阅读全文]
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